Les chutes sont très fréquentes chez les personnes âgées. Selon leur niveau de gravité, elles peuvent avoir de lourdes conséquences physiques, psychologiques et sociales. Pour certains seniors, les chutes peuvent même être à l’origine d’une perte d’autonomie et d’une rupture avec le quotidien. Afin de réduire les risques de chute, Almadia, spécialiste du maintien à domicile et du matériel médical, vous aide à identifier les 5 principaux facteurs de chutes chez les personnes âgées. Nous vous expliquons également comment les éviter. 

Le risque de chute est particulièrement élevé chez les seniors. En raison de leur âge, ils peuvent être sujets à différents troubles (arthrose, rhumatisme, ostéoporose, polyarthrite…). Ces pathologies rendent les personnes âgées plus enclines à la sédentarité et à l’inactivité physique. Cependant, cela augmente le risque de chute.

Pour prévenir l’apparition de ces troubles, il est conseillé de pratiquer une activité physique adaptée à votre endurance et votre mobilité. Cette activité physique va vous éviter de rester sédentaire et donc réduire le risque de chute.

Afin de rester actif et de maintenir un corps en bonne santé, vous pouvez opter pour des activités physiques d’intensité légère à modérée comme la marche, la natation, l’aquagym, le yoga ou encore le vélo. Les activités du quotidien, comme le ménage, le jardinage ou encore les courses, sont également conseillées à toute personne âgée voulant rester active.

La peur de la chute est un des principaux facteurs de chutes chez les seniors. En effet, une personne âgée peut craindre la chute avant même qu’elle ne survienne ou après en avoir été victime. Cette peur peut, cependant, entraîner la sédentarité chez le senior qui ne veut plus bouger par crainte de tomber. Rappelons-le : l’inactivité physique et la sédentarité sont également des facteurs de chutes.

Pour lutter contre la peur de la chute, il est important de : 

• se rappeler que la sédentarité peut favoriser les risques de chute
• mettre en place des solutions pour lutter contre la perte d’équilibre
• bien aménager votre domicile pour en renforcer la sécurité

Important : si vous souffrez de perte d’équilibre, consultez votre médecin traitant afin qu’il puisse en identifier la cause et prescrire un traitement adapté.

Une personne âgée peut souffrir d’une perte d’appétit en raison d’une modification des mécanismes de faim et de satiété. Cette perte d’appétit peut engendrer une perte de poids et une perte musculaire qui augmentent le risque de chute chez les seniors. De plus, les conséquences d’une chute pour une personne souffrant de dénutrition peuvent être plus graves. Enfin, cette dernière peut mettre davantage de temps à s’en remettre.

Pour lutter contre la dénutrition il est recommandé de : 

• Manger varié
• Manger équilibré
• Manger en quantité suffisante

Pour faciliter la prise des repas, il est conseillé de manger de manière fractionnée à raison de quatre repas par jour. Rester hydraté est également indispensable. Ainsi, n’oubliez pas de boire entre 1 à 1,5 litre d’eau par jour.

Almadia propose une vaste sélection de produits pour la nutrition médicale. 

Une personne âgée peut avoir des troubles de la vision et/ou de l’audition. Toutefois, une baisse de l’acuité visuelle augmente grandement le risque de chute chez les seniors. Il en est de même pour les problèmes d’audition qui altèrent la conscience que l’on a de notre environnement.

Pour ralentir l’altération de la vision et/ou de l’audition, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour un suivi médical régulier.

Sur le site Almadia vous pouvez trouver une vaste sélection d’aides visuelles et d’aides auditives conçues pour améliorer votre quotidien.

La chute à domicile est la première cause de mortalité accidentelle chez les personnes âgées. Pour réduire le risque de chute, il est important d’avoir un logement aménagé selon vos besoins en termes de confort et de sécurité. Des dispositifs adaptés peuvent aider à réduire les risques de glissades et de chutes ou à offrir un soutien en cas de perte d’équilibre.